人生在世为钱拼死拼活,钱不是万能的,但是没有钱却是万万不能的。所以一代又一代的人都在为金钱而活,甚至不顾健康忙碌奋斗一生。在快节奏的压力下,部分上班族生活作息、饮食无规律......要么吃得少或者不吃,要么暴饮暴食;工作时间紧迫缺乏运动......年轻的时候拿健康的身体赚钱,年老的时候拿钱买健康,讽刺的是有钱还不一定买得到健康,这样值得吗?
目前我国每年新发癌症病例约为312万例,平均每天确诊8550人,每分钟就有6人被诊断为癌症,有5人死于癌症。每年因癌症死亡病例达270万例。因癌死亡人数 1/4 来自,其中结直肠癌发病率呈明显升高趋势,原因主要与饮食、环境、生活方式等因素密切相关。
防患大于未然,一些可控的因素,在平时生活中我们可以通过严格控制来注意,以此预防肠癌的发生。不可吃得过精精米白面维生素少,营养低,含糖量高,可影响血糖和甘油三酯的水平。这些因素可直接或通过胰岛素等多种激素间接作用于大肠上皮细胞,促进癌变。
不可吃得过油烹调油里均含有饱和脂肪酸,吃进胃里的油脂过多,胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后,结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物,从而增加患结肠癌的机会。少吃富含饱和脂肪酸及胆固醇的食物,烹调过程中,避免将动物性食品和植物油过度加热。
不可吃得过咸根据相关研究显示,常食腌制食品者食管癌发病的危险性是不常食用者的2.79倍。腌制食品所富含的亚硝胺为强致癌物质,哪怕是每次摄入小剂量,长时间接触也可致癌。
多运动保持好心情经常运动提高自身,减少病菌侵入。运动过程中人的体内会释放内啡呔,这种多肽物质可以使人产生持续的快感和作用,每天坚持运动,保持良好的心情和精神。
多吃富含膳食纤维的食物如番薯、花椰菜等。膳食纤维可增加粪便的体积,使粪便成形,利于排便,以缩短粪便在肠道内的停留时间,减少致癌物质与肠壁的接触,降低肠道中致癌物质的浓度,从而减少大肠癌的发生危险。
谨防便秘因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等都会干扰正常的排便习惯。多喝水,保证每天都可以顺利排便;不强忍便意,切记勿滥用泻药,以免形成依赖而造成便秘。
补充酵素酵素中的膳食纤维是一般蔬果本身存在的,有助于肠道蠕动,清理每天吃进去的食物,帮助分解营养物质,排出垃圾。辰韩酵素青果,基于青果的消化性融合复合水果酵素,帮助调理肠胃,促进肠道蠕动,帮助食物更好消化吸收,减少垃圾囤积体内,营造健康肠道。
辰韩 · 青果时刻关注你的健康!