啥是灌肠法？辰韩：灌肠法是用导管自肛门经直肠插入结肠灌注液体，以达到通便排气的方法。能刺激肠蠕动，软化、粪便，并有降温、催产、稀释肠内毒物、减少吸收的作用。此外，亦可达到供给、营养、水分等目的。灌肠又分为清洁灌肠、保留灌肠等。

顽固性便秘用灌肠法能吗？

灌肠的方法可以很有效的人体肠道内的宿便，尤其是长期便秘的患者，经常会到医院去灌肠，但是灌肠也是有一定坏处的。尤其是老人小孩和体质比较弱的人，经常灌肠会刺激肠胃，也会让肠道里面菌群失调，所以灌肠有好处也有坏处，要因情况而定是不是需要灌肠了。

灌肠的目的是体内的宿便，排除积累在体内的毒素。一般严重便密患者才做，但这只是一种治标不治本的方法。经常灌肠使本来就很脆弱的肠道正常菌群遭到破坏，而且不正规的灌肠也可能对肠道造成机械损伤。

建议便秘者不要习惯性的靠灌肠来排便，长期的灌肠会影响正常的排便反射，也容易导致肠粘膜的损伤。

功能性便秘的健康之路

功能性便秘的根本原因在于肠道菌群失调，肠内有益菌减少，其产生的乳酸量也就减少，同时有害菌增加，肠道毒素累积，这些导致肠道蠕动减缓。便秘在于恢复肠道内益生菌的优势，这些益生菌既能抑制腐败菌产生毒素，同时其代谢产物乳酸也能促进肠道蠕动，有助于排便。

01.调整生活方式？

主食适量选择一些粗粮，每天适量吃水果蔬菜；每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的好习惯；进行适度的体力活动，增强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能增强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便；保持心情舒畅，生活要有规律。

02.酵素食疗

食用酵素青果有利于排泄，缓解便秘。酵素中含有大量膳食纤维、益生菌群及种类繁多的消化酵素。膳食纤维混在粪便中，吸水膨胀，将粪便撑开，使较硬的粪便变得蓬松、松软；而它在接触肠道内壁时，又会吸收肠壁水分，使肠道受到刺激，加速蠕动，产生轻微腹泻的反应。

酵素中含有大量的有益菌群，这些有益菌群可以刺激肠道，促进蠕动、通畅排便。而各类消化酵素则可以促进食物的消化分解，使其分解为小分子，顺利下行，排便，产生轻微腹泻现象。和拉肚子不同的是，拉完整个人感觉很轻松而不会有脱水的感觉。

辰韩·青果

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